Gratuit · fără abonament
Planul lui Dudu,
în telefonul tău.
Suplimentele nu fac nimic fără antrenament constant. De-aia îți dăm și aplicația în care îl ții: un jurnal de sală pe care îl deții tu, cu planul lui Dudu deja în el.
Nu știi ce plan ți se potrivește?Răspunde la câteva întrebări și Dudu ți-l alege. Două minute, fără cont.Fă chestionarul →Cum începi
- 1
Deschide aplicația
Merge direct în browser. Pe telefon, adaug-o pe ecranul principal și se poartă ca o aplicație instalată.
- 2
Creează-ți profilul cu amprenta
Fără parolă, fără email. Telefonul tău e cheia, iar datele se sincronizează între telefon și laptop.
- 3
Importă planul lui Dudu
Descarcă fișierul de mai jos, apoi în aplicație: Plan → butonul de partajare → „Importă un fișier de plan". Bifează „Folosește programul ăsta săptămânal".
- 4
Antrenează-te
Aplicația știe ce zi e și pornește ședința de azi. Îți ține greutățile de data trecută, cronometrul de pauză și îți spune când ai bătut un record.
Ce face aplicația
- Plan săptămânalO rutină pe zi, dintr-o bibliotecă de 1.324 de exerciții cu animații.
- Progresie cu regulăScoți toate repetările → greutatea urcă singură. Ratezi de două ori → scade. Nu mai ghicești.
- Greutatea corporalăCântărire înaintea fiecărui antrenament, cu graficul și ținta ta.
- Harta mușchilorVezi ce ai lucrat săptămâna asta și ce ai neglijat.
- 1RM estimatDin cea mai bună serie a ta, pe fiecare exercițiu.
- Ecranul rămâne aprinsNu mai deblochezi telefonul între serii.
Ale tale sunt datele
Aplicația e openGym, un proiect open source (AGPL v3) pe care îl rulăm noi, pe serverul nostru, cu traducerea în română făcută de noi. Nu e cont pe serverele vreunei corporații, nu sunt reclame, nu e abonament. Îți poți exporta oricând tot istoricul ca fișier și pleci cu el.
Ai nevoie și de ce să iei? Vezi produsele →